Also normal empfiehlt man den Anfängern immer 125er 2-Takt oder 250er 4-Takt.
Aber mit deinem Hintergrund ist eigentlich fast egal, was du nimmst. Ich behaupte jetzt einfach mal deine Motorradbeherrschung und Fitness passt und du wirst nach kurzer Eingewöhnung mit nahezu jedem Bike klarkommen. Und wenn du deine Doppel-R mit allem was dazu gehört selber machst, wirst du auch jedes MX-Bike problemlos schrauben können.
Kauf dir doch zum Einstieg mal ne 250F. Möglichst neu, möglichst wenig Bh, möglichst original. Die Leistung reicht den meisten Hobbyfahrern. Hersteller erstmal egal.
Ansonsten brauchst du noch gute Stiefel (AStars Tech 10, Gaerne SG12, Sidi Crossfire 3, vgl.) und es empfiehlt sich Knieorthesen (Mobius X8, AStars Bionic 7, Orthema X-Pert, vgl.) zu tragen.
Hierbei nicht sparen.
Eventuell ein Neckbrace aber das ist Geschmackssache.