die ersten 500km auf meinem neuen (gebrauchten) mountainbike sind abgespult, nun möcht ich das ganze etwas genauer unter die lupe nehmen.
geplant sind durchscnittlich 2-3 fahreten pro woche mit insgesamt 100 - 200km und max 2000hm
heut werd ich mir radtacho mit höhenmesser und pulsmesser holen, hab den eindruck dass ichs immer zu schnell angeh, mit pulsmesser hoff ich bewusst auch mal langsam zu fahren zu können.
was ich bis jetzt gelesen hab soll ich das meiste im GA1 bereich fahren und intervalle im GA2 bereich einbauen.
da ich mitten in den alpen wohen gehts meist bergauf oder bergab, hoffe mal der blick auf den pulsmesser hält mich bei den anstiegen entsprechend zurück.
bergab wirds dann wieder schwer überhaupt in dan GA1 bereich zu kommen.
also hoch im GA1 bereich? hoffe mal das ich das überhaupt im 1. gang schaff oder ob ich da schon drüber bin.
und zur ernährung: Kolenhydrate, eiweiß, oder isotonische getränke? was brauch ich? oder brauch ich mir bei der geringen fahrleistung von mir nicht wirklich gedanken drüber zu machen? magnesiummangel merk ich etwas seit ich begonnen hab zu fahren